– Είναι καλύτερο να τρώτε τακτικά, παρά να κάνετε μεγάλα διαστήματα.
– Μην αφήνετε μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Τρώτε τουλάχιστον τρεις-τέσσερις φορές την ημέρα. Επιπλέον, πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι και μισή ώρα πριν το γεύμα ένα ποτήρι ή μισό ποτήρι νερό.
– Καλύτερα με χυμό αλόης. Η αλόη βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
– Προσπαθήστε να πίνετε την ημερήσια ποσότητα νερού που σας αναλογεί: περίπου 30 χιλιοστόλιτρα ανά κιλό σωματικού βάρους.
– Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, για παράδειγμα: φρέσκα λαχανικά, χόρτα, πίτουρα, χονδροειδείς χυλούς ή ειδικά προϊόντα με φυτικές ίνες.
